剛得知罹患糖尿病的那一刻，內心充斥著無處釋放的恐懼及擔憂。
為什麼會糖尿病？糖尿病會有什麼症狀？糖尿病可以治癒嗎？糖尿病改善方法有那些呢．．．．？
腦海中已經有延伸不完的問題待解答，嘿～～請先靜下心來，我們現在需要做的是一同尋找糖尿病改善的方法。先與糖友們淺談糖尿病的相關資訊。
首先，糖尿病是？
糖尿病主要與人體內的胰島素反應有相關，供應不足、供應異常或者根本無法生產胰島素，就會引起醣類、蛋白質及脂肪等營養素的代謝異狀。血糖濃度會上升並長期高於標準值，我們稱之為"糖尿病"。
而糖尿病常見的症狀大致為：容易感到飢餓因此多餐、口渴頻率變高、沒有刻意減肥體重卻快速下降、排尿次數多過以往…等等，除了以上容易察覺的症狀，更需要當心糖尿病所引發的併發症，包括傷口難以癒合、視力模糊；急性併發的糖尿病酮酸血症與高滲透壓高血糖非酮酸性昏迷，以及長期併發的心血管疾病、腎臟病、視網膜病變等等。
說了那麼多，糖尿病到底有沒有辦法治癒？
我們必須老實跟您說，糖尿病是慢性疾病，因此『不會完全治癒』。
但是糖尿病改善方法如果照著做，您也可以恢復接近正常的生活！
糖尿病改善方法需要透過飲食+運動+藥物三管齊下，一起來看看如何做：
糖尿病改善 | 飲食控制
血糖值一般跟飲食習慣有極大關係。
糖尿病改善的基本要件就是要控制飲食！糖友們如果保持營養均衡
-將有助於血糖控制在正常範圍
-延緩併發症發生
-維持體重
想達到糖尿病改善的飲食原則可以參考如下：
▸避免攝取的食物包括：過油；甜；鹹、含碳水化合物食物、澱粉質、富含精緻糖的食物飲料、酒類…等容易讓血糖快速上升的食物，都應減少甚至遠離。
▸增加蔬菜攝取量，搭配營養品，並均衡飲食
▸飲食需定時定量<不過久才進食、不暴飲暴食>，且總熱量要固定。
剛開始如果不知道如何正確吃，可以藉由網路上糖友們分享的飲食習慣下去做調整，而在日常量測血糖若突然偏高，也可以及時聯想是否前日或當日有攝取到較易升高血糖的食品，下次就能提醒自己應該避開此類食物。
糖尿病改善 | 規律性運動
除了正確飲食，糖尿病改善可以從運動做起！
-適當並正確的運動方式能增加肌肉量
-有助於糖友維持血糖穩定，更可提升對血糖藥物的反應性
想達到糖尿病改善的運動原則可以參考如下：
▸每星期至少3次，每次運動30分鐘以上，須保持並規律性
▸與醫師討論後進行合適運動，如：有氧運動、快走、騎腳踏車…..等等
▸不空腹、不單獨、不激烈運動
透過意志力將飲食＆運動習慣調整好，對於糖尿病改善有顯著效果。
不過，除了定時量測血糖來輔助，也有很多糖友需要透過藥物來控制血糖。
糖尿病改善 | 降血糖藥物＋定時量測血糖值
有些糖友們需要透過口服降血糖藥才有辦法控制血糖。
▸不可隨意斷藥，有任何狀況需與醫師做討論
而定時量測血糖值，已成為糖友們的必要日常。
血糖忽高忽低都不行，因此監控血糖值是必須的！
但不可能日日都到醫院去做檢測，這時如果有一台家用型血糖機，除了可以省去舟車勞頓到醫院的時間還能隨時追蹤血糖值，既省時又便利。
現在住家附近各大藥局都有做家用型血糖機的販售。
大家可以認明有通過認證的家用型血糖機，並選用免校正&較高精準度的家用型血糖機。
與大家討論那麼多糖尿病改善方法，最終還是希望糖友們能維持良好的習慣並保持心情愉悅。
罹患糖尿病並不可怕，擁有正向能量並定期追蹤身體狀況，您依然能擁有一般的生活。
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